तंबाकू गुटखा बीड़ी सिगरेट शराब हर तरह का नशा छुड़ाने का घरेलू उपाय।
१–नाड़ी शोधन प्राणायाम:– चंद्र नाड़ी को सक्रिय करने का प्रयास करें,
विधि:– सर्वप्रथम आराम से सुखासन (पालथी मार कर) मे बैठ जाएं, फिर नासिका के दाएं छिद्र को बंद करके बाएं छिद्र स्वास अंदर लें और बाहर छोड़ें, अपनी सामर्थ्य अनुसार दो मिनिट पांच जितना कर सके नियमित इसका अभ्यास करें इससे चंद्र नाड़ी सक्रिय होती है, और मन की संकल्प शक्ति बढ़ती है। जिससे सरलता से व्यसनों से दूर रहा जा सकता है।
२–अदरक:– अदरक प्रत्येक घर की रसोई में सरलता से मिल जाता है, इसके छोटे छोटे टुकड़े करके इसमें नींबू और काला नमक मिला लें, और इसे धूप में सुखा कर रख लें, जब ये अच्छे से सुख जाए तो इसके टुकड़ों को मुंह में रख कर चूसें। दांत से काटे नही बस चूसना है। ऐसा करने से व्यक्ति को तंबाकू गुटखा सिगरेट शराब किसी की भी तलब नही लगेगी।
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