वजन कम करने के लिए घरेलू उपाय।

गुनगुना पानी–
जिनका वजन बढ़ा हुआ है, वह सुबह और रात गुनगुने पानी का सेवन करें, संभव हो दोपहर में भी पिएं।
शहद–
गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद डाल कर सुबह खाली पेट लें, वजन घटाने में लाभप्रद होगा।
भोजन में परहेज–
चावल से परहेज करें। तैलीय भोजन से परहेज करें।
सुबह की सैर–
सुबह कम से कम 20 मिनट पैदल चलें हल्का हल्का दौड़े तो और लाभप्रद होगा, सुबह न हो सके तो शाम पैदल घूमने जाएं,
पैदल चलें तो थोड़ा तेज चलने का प्रयास करें।
व्यायाम–
वजन घटाने के लिए रस्सी कूदना सबसे बेहतर व्यायाम है। भारी वजन होने से यह कठिन लगेगा किन्तु धीमे धीमे शुरू करें, एक बार में जितना कूद पाएं कूदें फिर प्रयास करें, ऐसा कम से कम 15 मिनट तक प्रयास करें, धीरे आपका वजन घटने लगेगा और आप रस्सी भी अच्छे कूदने लगेंगे।
इन सब सरल उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
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